➡ Nährwertangaben:

Energie – 188 kcal
Protein – 7 g (13%)
Fett – 15 g (67%)
Kohlenhydrate – 9 g (20%)
Ballaststoffe – 3,5 g

Kokos-Chia-Frühstück mit Zucker und Zimt

nutzer2000
Vorbereitungszeit
5 min
Portionen
1
Gesamtzeit
5 min

Ausstattung

  • Schüssel

Zutaten

  • 2 EL Kokosmehl

  • 2 EL Kokosflocken

  • 1 EL Chia-Samen

  • 2/3 Tasse ungesüßte Mandelmilch

  • 1/2 EL Zuckerersatz Erythrit

  • 1/4 TL Zimt

  • Topping:

  • ein paar Nüsse oder frische Beeren

Anweisungen

1
Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren.
2
Mit ein paar Nüssen oder frischen Beeren toppen.
3
Über Nacht kühlen oder auch sofort servieren.