➡ Nährwertangaben:

Energie – 377 kcal
Protein – 24 g (27%)
Fett – 30 g (71%)
Kohlenhydrate – 2 g (2%)

Brokkoli-Cheddar Auflauf in der Mikrowelle

andrea-wieland
Vorbereitungszeit
12 min
Kochzeit
3 min
Portionen
1
Gesamtzeit
15 min

Ausstattung

  • Schüssel (mikrowellengeeignet)

  • Mikrowelle

Zutaten

  • 3 Eier

  • 1 EL Butter

  • 1/4 Tasse Cheddar-Käse, gerieben

  • 1/4 Tasse Brokkoliröschen

  • Salz und Paprika nach Geschmack

Anweisungen

1
Eine mikrowellengeeignete Schüssel mit Butter ausstreichen.
2
Eier, Salz und Paprika einrühren.
3
Cheddar untermischen und mit Brokkoliröschen belegen.
4
Etwa 3 Minuten in die Mikrowelle stellen und garen oder bis ein in der Mitte eingesetzter Zahnstocher sauber herauskommt.