➡ Nährwertangaben:

Energie -135 kcal
Protein – 2 g (9%)
Fett – 4 g (44%)
Kohlenhydrate – 9 g (47%)
Ballaststoffe – 5 g

Blaubeer-Pudding

nutzer2000
Vorbereitungszeit
10 min
Portionen
1
Gesamtzeit
20 min

Ausstattung

  • Schüssel

Zutaten

  • ¼ Tasse Blaubeeren (frisch oder gefrorene aufgetaut)

  • 3 EL Chia-Samen

  • ½ Tasse Mandelmilch

  • ½ TL Stevia-Pulver

  • 1 EL Kokosflocken

Anweisungen

1
Mischen Sie Blaubeeren, Chiasamen, Stevia und Mandelmilch in einer Schüssel. Vorsichtig umrühren.
2
Mindestens 10 Minuten kalt stellen.
3
Zum Servieren mit Kokosflocken bestreuen.