➡ Nährwertangaben:
Energie -135 kcal
Protein – 2 g (9%)
Fett – 4 g (44%)
Kohlenhydrate – 9 g (47%)
Ballaststoffe – 5 g
Blaubeer-Pudding
nutzer2000
Ausstattung
Schüssel
Zutaten
¼ Tasse Blaubeeren (frisch oder gefrorene aufgetaut)
3 EL Chia-Samen
½ Tasse Mandelmilch
½ TL Stevia-Pulver
1 EL Kokosflocken
Anweisungen
1
Mischen Sie Blaubeeren, Chiasamen, Stevia und Mandelmilch in einer Schüssel. Vorsichtig umrühren.
2
Mindestens 10 Minuten kalt stellen.
3
Zum Servieren mit Kokosflocken bestreuen.